Padel: evidência para praticar em segurança
O padel é um desporto em crescimento, apreciado por pessoas de todas as idades devido à sua acessibilidade e diversão. No entanto, assim como em qualquer atividade física, os praticantes de padel estão sujeitos a lesões. Neste artigo, vamos explorar a questão das lesões no padel, causas, impato e como podemos abordá-las de forma eficaz.
As lesões no padel não são incomuns. Desde distensões a roturas musculares ;roturas tendinosas; lesões mais graves como entorses do joelho e tornozelo e até mesmo fraturas. Os jogadores estão sujeitos a uma variedade de riscos durante o jogo. Os movimentos rápidos repetitivos e as mudanças de direção repentinas podem colocar uma carga significativa nas articulações, músculos e tendões aumentando o potencial de lesões.
Respeitando o princípio da individualidade e especificidade de cada praticante existem várias razões que contribuem para as lesões no padel. A biomecânica do gesto desportivo em causa, a falta de técnica adequada e a etiologia da lesão por new use, abuse, e overuse. A maioria dos praticantes inicia a atividade sem aconselhamento prévio dos profissionais de saúde e encara as expetativas e rotinas de jogo quase como profissionais descurando uma avaliação prévia ao início da atividade desportiva, o fortalecimento dos grupos musculares específicos e biomecânica associada à modalidade. Além dos movimentos repetitivos envolvidos no jogo, o peso da raquete também pode ser um fator de risco, assim como o uso de Grip no tamanho adequado à mão do praticante. A escolha da raquete adequada é essencial para reduzir o risco de lesões. Raquetes mais leves podem ajudar a minimizar a sobrecarga nos músculos e articulações, enquanto raquetes com equilíbrio adequado podem proporcionar melhor controlo e reduzir a tensão nos membros superiores. Os treinadores de padel credenciados com a ajuda dos fisioterapeutas devem orientar os praticantes na escolha da raquete mais adequada às suas necessidades individuais e estilo de jogo.
Como em qualquer atividade física amadora ou profissional, as lesões no padel não causam apenas dor e desconforto físico, mas também podem ter um impato emocional e psicológico significativo nos praticantes. Uma lesão pode resultar no afastamento temporário ou permanente da modalidade, levando à frustração e desmotivação. Além disso, lesões crónicas podem vir a prejudicar a qualidade de vida e interferir nas atividades diárias.
A prevenção de lesões no padel é fundamental. Isso envolve uma combinação de aquecimento adequado antes do jogo, técnica apropriada, condição física e repouso adequado entre as partidas. Além disso, é importante reconhecer os sinais precoces de lesão e procurar tratamento adequado o mais rápido possível.
Em caso de lesão não dispensa a avaliação e tratamento em fisioterapia. Uma lesão aguda rapidamente pode converter-se em crónica ou com risco de recidivar mais facilmente. A fisioterapia tem atualmente muitas condições e estratégias para acelerar o processo de reabilitação das lesões. Desde a Tecar; eletrólise; ondas de choque e a terapia manual aliada ao exercício clinico
A fisioterapia desempenha um papel crucial no tratamento e reabilitação de lesões no padel. Através de técnicas de terapia manual, exercícios terapêuticos e meios eletrofisicos, os fisioterapeutas ajudam os praticantes a recuperar a função e voltar ao jogo com segurança.
Lesões no padel não podem ser totalmente eliminadas, mas podem ser reduzidas significativamente com a conscientização, preparação adequada e intervenção apropriada. Os jogadores devem priorizar a segurança em campo, respeitando os próprios limites e cuidando de seu corpo. Com uma abordagem proactiva, podendo desfrutar do padel de forma segura e por muitos anos.