Oficina em Alimentação Vegetariana na Mealhada

A Clínica Peso Saudável, na Mealhada, promove, no sábado, dia 12 de abril, pelas 16 horas, uma oficina em Alimentação Vegetariana.

Já no passado dia 8 de março, foi levado a cabo uma oficina em Sobremesas Light, que contou com a presença de catorze participantes (Fotografia da iniciativa).

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Artigo de Ana Guilherme, proprietária da Clínica Peso Saudável:

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A pressão constante dos familiares, amigos e media leva à procura incessante pelo corpo perfeito. Nunca as formas físicas fizeram tanta diferença na sociedade como fazem hoje, o que, com o aproximar do verão, se agudiza. São muitos os indivíduos que se apressam em perder peso, grande parte das vezes de forma errada, permitindo-se a variadíssimas restrições.

Sintomas como a fraqueza, alterações do ritmo cardíaco, fadiga muscular, anemia, irritação e dores de cabeça são constantemente sentidos por pessoas que se submetem a dietas restritivas. Fazer a ingestão de apenas alguns alimentos leva a carências energéticas e nutricionais, o que culmina em perda de massa livre de gordura (massa muscular).

É importante que a alimentação seja variada, completa e equilibrada, respeitando as regras alimentares e a Roda dos Alimentos, que sendo uma representação gráfica criada por portugueses na década de setenta, evidencia os alimentos e porções que devemos ingerir diariamente.

É importante que se pratiquem e promovam, desde terna idade, bons hábitos alimentares e actividade física.